preparation physique

J'aurais attendu un mois complet après le MDS pour reprendre la course. Une séance d'escalade à Fontainebleau avec Thierry, mon copain de Chamonix, il y a 10 jours (voilà un sport bien difficile quand on ne l'a pas pratiqué pendant quelques mois, entrainements...

La chaleur est aussi un élément important de la course. Il m'a fallu trouver une acclimatation adéquate car ce ne sont pas les températures de l'Ile de France qui nous mettent en condition. Un petit tour de sauna....Ca c'est de l'entraînement !!

Voila encore une semaine d'entrainement de passée : on se rapproche du depart. Nous avons eu nos convocations ... dernière ligne droite dans notre preparation. 8 sorties sur les 9 derniers jours... heureusement demain je retourne travailler : je commence...

Je vous sens déjà impatients de savoir ce qu'il m'est arrivé durant ma sortie d'hier. Un truc croustillant qui pourrait alimenter les conversations de votre concierge pendant des semaines? Une entorse grave à près de 3 semaines du départ? Avoir échappé...

Apres un passage difficile ( saturation physique et intellectuelle...) même si les séances cool sans envie apportent un bénéfice mental indéniable , reprise cette semaine avec un peu de fatigue mais plus d'envie,de l'entrainement : j'ai entrecoupé mes...

es nouvelles chaussures sont arrivées. Nike Pégasus trail en 46, soit près de 2 pointures au dessus de la taille habituelle. Il faut garder de la place pour les pieds qui vont gonfler un peu avec la chaleur, les longues distances et éventuellement des...

A 10 semaines du départ de la course, même si la préparation a débuté depuis presque un an, on peut encore espérer améliorer plusieurs points et la condition physique tout d'abord. Les entrainements se font plus fréquents, plus longs et plus spécifiques....

Dernier volet de la préparation des pieds et de la prévention des ampoules, afin d'éviter la petite ampoule sur mon deuxième orteil gauche, qui, si elle survenait dans le désert, pourrait prendre des proportions inattendues et rendre la course bien plus...

Nous serons déjà au Maroc dans 3 mois et les entraînements physiques se poursuivent. Pour ma part j'ai prévu un plan d'entraînement avec 5 sorties hebdomadaires en général. La préparation du matériel est aussi bien avancée, au moins sur les choix. Mais...

Avec le cardiofréquence-mètre Polar RS 800 CX, les données peuvent être transférées sur un ordinateur pour être analysées. En voici un exemple avec ma séance de samedi matin avec le club au Parc de Marly. Des données sur la journée peuvent être renseignées...