preparation physique

Voici les résultats de mon test d'effort du mois de septembre. Il me servira pour les mois à venir de base pour la planification de mes différentes séances d'entraînement. Le test c'est donc déroulé sur tapis de course. L'électrocardiogramme (ECG) enregistré...

Aujourd'hui sortie moyenne : 3h30 ; 1000 m D+; 23 km ; quelques erreurs de parcours ( j'avais oublié la carte, bouuuuuuuu....) J 'ai pas trouvé les balises ! Je profite du soleil mediterranéen; même s'il fait frisquet. J'essaie de cumuler les sorties...

ca y est : j'ai réalisé mon dernier test effort pour évaluer mon état de forme. résultat a suivre. Ce WE , je participe au trail des alpes maritmes qui permet de relier Turini a Menton soit la bagatelle de 53 km ; de la montagne à la mer . sensation dimanche...

Voilà que mon dernier test d'effort remonte déjà à deux ans. La quarantaine étant déjà passée (Eh oui, je fait partie des vétérans 1!) il est certainement plus raisonnable d'en refaire un en vue des quelques efforts que j'aurai à fournir pour le Marathon...