entrainements

Une sortie d'une heure hier en fin d'après midi. Ce sont bientôt les tous derniers kilomètres d'entraînement. Certainement encore une mardi ou mercredi, histoire de se dégourdir les jambes et relâcher un peu la tension. Cela faisait 3 jours de repos avant...

Trois jours de repos sur les deux dernières semaines. Quelques séances de VMA ou de seuil et pas mal de sorties longues de 2 à 3 heures avec le sac chargé. Lundi. Une belle journée annoncée... Je prépare donc mon sac du MDS chargé à 6,5 kg + 3 litres...

Pendant que Domi essaie d'enlever les touches de son clavier qui lui sont restées collées sur les doigts, plus au Nord, en région parisienne... les entraînements continuent. C'est ici aussi la dernière ligne droite et les dernières semaines chargées sur...

Une bonne sortie hier après-midi. La pluie avait cessé, mais les sentiers de la forêt de Marly étaient bien boueux. Je suis parti pour 1h30. Chaussures du MDS aux pieds et sac du MDS, dos + ventral, avec un poids proche de celui de la course: 5,5 kg +...

Ce soir, je suis allé courir. Rien d'original bien sûr pour cette période pré-MDS. Mais là, j'avais une pêche d'enfer. Lundi dernier, 1h50 avec le sac chargé, mardi repos forçé car de garde et hier, séance de PPG et muscu de 2h mais en laissant les jambes...

Ca s'apprend de courir avec un sac à dos. Où tout au moins, ça se prépare sérieusement...comme les pieds. Vérification des réglages, ajustements pour que tout soit le plus solidaire du bonhomme sans trop bouger. Marquage et repérage des réglages corrects...

tout comme JAN , j'ai pas pu résister a l'idée d'aller courir ds la neige fraiche: sortie au seuil ce matin : 1h30 dont 40 min de seuil en bloc en côte : montée progressive au soleil sous un froid sec avec vue sur la grande bleue : une merveille ! le...

Un week end en Bourgogne pour une fête de famille. L'occasion d'aller se perdre au fil des petites routes et chemins, entre flaques de boues et ornières de tracteurs...un petit goût de Saintélyon. Le même type de chemins et du dénivelé semblable fait...

Je me suis laissé convaincre par Laurent et José des bienfaits de m'inscrire en club pour les entraînements. C'est chose faite maintenant: "Les Foulées de Saint Germain". Après deux soirées d'essai j'ai donné le dossier complet jeudi soir et participé...

préparation foncière en cours : 4 h VTT lundi, 3h15 course a pied en endurance mardi , un peu de vitesse au seuil anaérobie ce jour et demain 30 km de bitume avec le sac de la course : essai sac , bouteille eau ( sans pastis cette fois...) en bord de...