entrainement

Aujourd'hui sortie moyenne : 3h30 ; 1000 m D+; 23 km ; quelques erreurs de parcours ( j'avais oublié la carte, bouuuuuuuu....) J 'ai pas trouvé les balises ! Je profite du soleil mediterranéen; même s'il fait frisquet.
J'essaie de cumuler les sorties +/- longues en endurance qd j'ai le temps. difficile en ce moment de suivre un foutu plan , alors vogue la galère .
J'ai prevu debut decembre de tester les plats lyophilisé sur 4 jours ( ma femme va être contente , pas besoin de me preparer la gamelle , c'est presque tout prêt . Il vaut mieux gouter et tester avant : je vous livrerai mes impressions . test: MX3 et voyager .
J'ai trouve un bout de plage en Italie assez longue pour aller courir sans faire 38 fois l'aller retour entre 2 embarcaderes avec mon sac sur le dos et les abdominaux! 
Prochaine etape fixer les scratchs pour les guetres sur les shoes.ca avance.Le plus compliqué arrive avec la compositions du sac : toutes les idees  sont bonnes a prendre: a vos commentaires avertis.
a bientôt
domidoc