Logiciel cardiofréquence-mètre: données enregistrées
Avec le cardiofréquence-mètre Polar RS 800 CX, les données peuvent être transférées sur un ordinateur pour être analysées. En voici un exemple avec ma séance de samedi matin avec le club au Parc de Marly.
Des données sur la journée peuvent être renseignées (météo, température, sommeil, forme du jour, ...). Les données concernant la course sont alors visualisables sur un graphique. Sur l'exemple ci-dessous, sont réprésentées les courbes de FC (rouge tout en haut, avec en fond les zones d'entraînement), de vitesse de course (bleue), d'allure sur chaque "lap" (bleu clair), de cadence de foulée (vert), de longueur moyenne de foulée (vert clair) et d'altitude (brun). Sont également disponibles la durée de la séance, la distance parcourue, le dénivelé positif et les valeurs moyennes de FC, vitesse et cadence.
Cela permet une analyse assez fine des séances réalisées par rapport à la programmation et à l'évolution. Le souvenir des sensations permet de voir à quoi cela correspond sur le plan physiologique sans pour autant passer toute la séance les yeux rivées sur la montre, l'analyse se faisant au chaud devant l'ordi et à tête reposée... et même avec une bière pour se réhydrater. Je profite ainsi bien mieux de la nature qui m'entoure.
Bonnes courses à vous.
Des données sur la journée peuvent être renseignées (météo, température, sommeil, forme du jour, ...). Les données concernant la course sont alors visualisables sur un graphique. Sur l'exemple ci-dessous, sont réprésentées les courbes de FC (rouge tout en haut, avec en fond les zones d'entraînement), de vitesse de course (bleue), d'allure sur chaque "lap" (bleu clair), de cadence de foulée (vert), de longueur moyenne de foulée (vert clair) et d'altitude (brun). Sont également disponibles la durée de la séance, la distance parcourue, le dénivelé positif et les valeurs moyennes de FC, vitesse et cadence.
Cela permet une analyse assez fine des séances réalisées par rapport à la programmation et à l'évolution. Le souvenir des sensations permet de voir à quoi cela correspond sur le plan physiologique sans pour autant passer toute la séance les yeux rivées sur la montre, l'analyse se faisant au chaud devant l'ordi et à tête reposée... et même avec une bière pour se réhydrater. Je profite ainsi bien mieux de la nature qui m'entoure.
Bonnes courses à vous.
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