UTMB, 3 docrunners pré-inscrits

Publié le par JanDoc

parcours-utmbPour leur Noël, 3 docrunners ont décidé de s'inscrire pour l'Ultra Trail du Mont Blanc 2010. Il s'agit seulement d'une pré-inscription, l'inscription définitive sera pour fin janvier en fonction des places disponibles.
Christian, Domi et moi avons cumulé assez de points pour prétendre participer à cette course d'exception autour du massif du Mont Blanc. Traverser 3 pays d'une traite sur une distance de 166 km en montagne avec 9400 m de dénivelé positif en moins de 46 heures.
Epreuve impressionnante que tout traileur rêve d'accrocher un jour à son palmarès. Toute la préparation du Marathon des Sables sera déjà un bon acquis pour envisager une telle course, mais il nous faudra bien récupérer de cette traversée du désert.
Rendez-vous en janvier pour l'inscription définitive que nous espérons. En attendant les entraînements se poursuivent dans le froid.
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Publié dans courses

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C
Christian
28/12/2009 23:18
<br /> bonsoir<br /> merci pour tous ces renseignements<br /> Ils vont dans le sens de nombreux autres entendus chez divers coureurs (ou autres sports) mais ça a toujours plus de poids venant d'un professionnel de la santé (ET SPORTIF).<br /> merci encore et bonnes courses!<br /> <br /> <br />
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V
Véro
27/12/2009 11:13
<br /> ... Moi je n'aurais qu'un mot à dire par rapport à cette course & aux 3 pré-inscriptions : YES !!!!!!! ;-)<br /> <br /> <br />
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J
JanDoc
28/12/2009 22:45
<br /> Tant qu'on t'as comme supportrice de choc, on est prêt à tout !!<br /> <br /> <br />
C
Christian
26/12/2009 18:44
<br /> bonjour,<br /> et merci d'avoir répondu à mon commentaire (même si je n'ai pas l'envergure pour tout ce que vous faites)<br /> question à un pro ; si j'ai bien compris vous êtes médecin ET sportif (ce qui est très différent de "médecin du sport" car tous ceux que j'ai vu ne m'ont pas apporté grand chose)<br /> J'ai les tendons assez sensibles (inflamations assez facilement); ils ont peut être été un peu sollicités dans leur jeunesse (voir mon passé sur mon blog); Y-a-t-il des choses à faire ou à ne pas<br /> faire pour les ménager, lorsqu'on pratique le sport comme je le fais? (les médecins habituels répondent : "du repos")<br /> merci, bonne continuation!<br /> sportivement!<br /> Christian<br /> <br /> <br />
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J
JanDoc
28/12/2009 22:43
<br /> Bonsoir,<br /> Médecin nous le sommes, pour 3 d'entre nous, il y a aussi une infirmière anesthésiste et un dentiste. Sportif, nous espérons l'être un peu et encore plus le rester quelques temps si possible.<br /> "Ce n'est pas le cordonnier le mieux chaussé!". Je veux dire par là que la réponse "c'est le repos qu'il faut" est la bonne en cas d'atteinte tendineuse, mais nous sommes aussi les derniers à le<br /> respecter. Alors que faire? voici (en vrac) ce que je peux te conseiller pour éviter de couper tes entraînements trop longtemps.<br /> Du repos, 1 ou 2 jours mini et reprendre doucement quitte à couper une séance par un peu de marche. C'est la douleur qui doit te guider. Une petite douleur qui n'augmente pas lors de la course<br /> c'est OK, sinon stop, revoir 1 ou 2 jours plus tard. Je pense que les systèmes de contention (BV sport ou Compressport) peuvent être bénéfique pour une reprise (moins de vibrations transmises aux<br /> muscles). Faire des sports moins traumatisants (vélo, nage...).<br /> Une bonne hydratation (mini 2 litre/jour), tous les jours et encore plus les jours d'entraînement et bien sûr de course. Limiter la charcuterie et les viandes rouges. Certains disent aussi les<br /> produits laitiers (pas cette expérience perso)<br /> Garder des muscles souples (ça doit être ton cas avec la gym), donc étirements mais sans forcer (chouette bouquin: "guide des étirements du sportif" de Christophe Geoffroy).<br /> Pour la course, des chaussures avec un peu de talon (ex nike a plus de talon que asics, les essayer+++). Une semelle faite par un podologue du sport<br /> +++ et qui a de l'amorti (différents matériaux dispo).En cas de douleur, glaçage après l'effort. Pas d'anti-inflammatoires, ni par la bouche, ni en pommade, pas de massage profond.<br /> Voilà ce qui me vient à l'esprit ce soir et selon mon expérience. J'ai la chance d'avoir de très bons médecins du sport (en équipe nationale de judo par ex.) et qui me connaissent et savent qu'il<br /> est impossible de m'arrêter longtemps.<br /> Soigne toi bien et amuse toi beaucoup.<br /> amicalement<br /> <br /> <br />
C
Christian
25/12/2009 23:59
<br /> C'est une super course (j'y ai participé, et surtout je l'ai terminée en 2007).<br /> Quand j'ai franchi la ligne d'arrivée, j'ai ressenti des sensations que je n'arrive même pas à raconter.<br /> La sensation d'avoir réalisé QUELQUE CHOSE!!!<br /> Bon, d'accord, il y en a qui font ça comme moi je fais un semi-marathon ,mais quand on est pas né sur la même planète.<br /> Il faut de l'entrainement au niveau physique mais aussi mental.<br /> Pour terminer, il faut être très fort dans sa tète<br /> J'en parle sur mon blog: http://sportif45.over-blog.com/<br /> sportivement<br /> Christian<br /> <br /> <br />
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J
JanDoc
26/12/2009 17:18
<br /> Salut Christian,<br /> Belle course en 2007 et sympathique récit sur ton blog. J'y étais en 2007 mais seulement jusqu'à Courmayeur. J'ai mis beaucoup de temps à digérer cet abandon, d'autant plus que j'avais déjà fini<br /> l'UTMB en 2005. Ma vision de la course a bien changée depuis et j'espère pouvoir aborder les suivantes avec plus de sérenité encore. Je me souviens bien de la joie et la fierté que j'avais après<br /> avoir fini une telle course, inoubliable. Bonne continuation pour tes objectifs à venir et bravo encore.<br /> <br /> <br />